老公得禁欲多久才能培养出优质精子

文章来源: 西安生殖保健院 2019-09-27 09:00 咨询电话:029-82291313 点击:

  老公得禁欲多久才能培养出优质精子?有不少夫妻在备孕期间会禁欲一段时间,认为这样精子质量会有所提高,可以增加受孕的几率。但是备孕禁欲,真的能提高精子质量吗?下面我们一起来看看西安生殖保健院医生的相关介绍吧。

  长时间禁欲VS频繁同房

  长时间禁欲——研究证明,在持续禁欲之后,精子数量的确会有所增加,但是较长时间禁欲会导致精子质量逐步变差,其次畸形精子比例在禁欲几天后也开始增加。比如夫妻由于两地长期分居,而禁欲之后前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多,此时受孕容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。

  频繁同房——不要再为自己的勤劳耕作自恋啦,你最后得到的可能只是腰肌劳损而已。男生精子的产生是有周期规律的,排放过于频繁会降低精子质量,这样反而不容易受孕。

  一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间,频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短,一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。这样的情况下,就算受孕成功,胚胎的质量也会大打折扣,流产风险增大,更谈不上优生优育了。

  建议在排卵前禁欲3~5天,养精蓄锐,届时再采取隔日同房1次的办法,这样比每天1次更能提高女方受孕几率。

  优质精子养成计划

  戒烟戒酒:有数据显示,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,备孕期间更要忌酒。

  保持身材:肥胖是健康的杀手,男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能过胖。

  不穿紧身裤:紧身裤能修饰身材,也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降,所以男人最好不要穿紧身裤。

  放松心态:男性如果经常生活压力大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,远离“亚健康”状态。

  远离辐射和有害物质:许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。

  多吃含锌食物:男性平时应该多吃含锌的食物,富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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