想要提高精子质量得补充哪些营养元素?

文章来源: 西安生殖保健院 2021-01-10 10:50 咨询电话:029-82291313 点击:

  都知道男性的精子在备孕期间也非常重要,如果精子质量差会使生育能力下降,也不能使女性自然受孕。因此在进入备孕阶段质量很多男性也会采取各种方法,但很多却不知想要精子质量高,身体需要补充营养元素,特别是以下这几种。

  想要提高精子质量得补充哪些营养元素?

  1、蛋白质

  蛋白质是形成精液的主要原料,当身体缺乏这种物质会导致身体虚弱,也会使精液分泌不足。所以在平时可以多摄取鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶,豆制品等食物,里面所含的蛋白质都属于优质蛋白质。

  2、精氨酸

  精氨酸是精子生成的必要成分,当身体缺乏这种物质,精子生成量会减少,质量也会下降。而在生活中狗肉、鱼虾、海参、黑鱼等都含有丰富的精氨酸。可以多摄取来提高精氨酸的摄入量。

  3、各种维生素

  如维生素a、维生素c、维生素e都是精子在生产时必不可少的物质,可以促进精子合成,而且还能调节性腺功能,进而提高精子的活力。当身体缺乏维生素会使精子在代谢的过程中出现问题,所以各种维生素是不可缺乏的物质。而生活中的各种绿叶蔬菜,新鲜水果等都含有丰富的维生素,男性可以通过摄取这些食物来补充。

  4、富含性激素

  性激素对于男性来讲也必不可少,可以促进精原细胞分裂和成熟,从而促进精子生成。而且性激素对于男性的性功能也有提高作用,大多数男性都希望性功能能保持在正常状态甚至更好。所以在平时性激素要补充足够,通过摄取猪肾以及其他动物内脏等都可以合成性激素,因为各种动物内脏中的胆固醇较高,这种物质是合成性激素的重要物质。

  5、锌

  精子在生成以及成熟的时候需要靠锌元素,它是保证精子质量的主要关键。当男性身体缺乏这种物质,精子量会下降精子活力也会不足。所以男性需要补充足够锌来提高精子质量,各种海鲜品,如生蚝、牡蛎等,都是含锌较高的食物。

  温馨提示,男性在备孕期间想要提高精子质量,以上这些营养元素就要补充足够。另外在备孕期间还要补充叶酸,叶酸是提高精子质量以及防止胚胎神经发育出现畸形的主要。补充足够才能降低在女性成功受孕后胚胎神经发育出现问题。

推荐阅读:
少精症检查哪些项目
到底什么原因容易造成了少精子症
专家分析少精子症的中医辨证分型
男性患少精症有什么危害
精子检查要禁欲多久?检查项目有哪些
少精症症状及判断
生活中改善少精弱精的小窍门
想要提高精子质量得补充哪些营养元
少精症到底是怎么回事呢

不孕不育qq咨询 不孕不育在线咨询 不孕不育在线预约

到我院公交:8/K8路、27路、37路、43路、102路、K203路、300/K300路、602路、604路、K630路、704路、709路、714路、715路、903路鸡市拐站下车向西200米路南(世贸大厦正门)

来院咨询电话:029-82291313

地址:西安市东关正街66号,世贸大厦正门(鸡市拐站向西200米路南) 电话:029-82291313
Copyright@1997-2014 All right reserved.西安生殖保健院版权所有
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断!